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ブログネタ「効果的なダイエット方法」
- 2013/01/25(金) 19:04:33
皆さん、ほとんどの方が過去に一度はダイエットしたことがあるのではないでしょうか？
そこで、皆さんの効果的だったダイエット方法や、失敗した経験などを語ってみてください！
ちなみに私は、日本へ食い倒れツアーに行く前に3キロ痩せました。
方法は地味ですが、カロリーの高い食べ物の摂取を控える事と
週に ...
効果的なダイエット方法。
それはやっぱり食事制限と適度な運動でしょう！
食事制限っても間食と飲み物を気を付けて食事の量を腹八分目にする位。
カロリー制限はしません、続かないから。
後は１回口に入れたら３０回咀嚼する。
そうすると腹八分目の量でも満足出来る♪
適度な運動は出来る範囲のエクササイズを毎日続ける。
私は腹筋３０回を毎日。
１度の回数を多くするんじゃなくて毎日続ける事が大切。
後は車に頼らず、外出は徒歩が自転車。
外出先でもエレベーターじゃなくて階段。
私はこれで今までのダイエットが成功しています(^^♪
今は色々なダイエット方法がありますが、大切なのは毎日続ける事。
シンプルな方法でも毎日続けていれば効果はありますよ☆☆
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